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Pérdida de memoria al envejecer: ¿Qué es normal y qué no?

Pérdida de memoria al envejecer: ¿Qué es normal y qué no?

Pérdida de memoria al envejecer: ¿Qué es normal y qué no?

Cómo ayudarse cuando la memoria comienza a no ser la de antes...

El envejecimiento o los cambios que sufre el ser humano por el transcurso del tiempo es una de las grandes paradojas de la naturaleza. Lo más destacable de este proceso es que, a partir de determinada edad, las estructuras no se conservan ni se reparan ocasionando su desintegración paulatina.

El envejecimiento en su más alta expresión de longevidad, se observa en animales protegidos por su medio ambiente y por la capacidad genética de preservar su salud física y mental.

El hombre vive 14 veces más años que cualquier otro primate y pareciera ser el de mayor supervivencia entre todos los mamíferos. El envejecimiento del individuo se caracteriza por un inevitable e irreversible proceso de deterioro que lo lleva a una más o menos rápida caída del potencial físico, mental y social del individuo que le provoca dificultad en mantener su independencia y autonomía como ente social.

Las condiciones de envejecimiento normal y patológico no son claramente discernibles en todos los casos. En la mayor parte de estos, se tratarían de diferencias cuantitativas dentro de un marco de gran variabilidad interindividual.

Es útil recordar que el envejecer es una parte del ciclo vital y que si fuéramos estrictos, deberíamos considerar que se empieza a envejecer en el momento de nacer.

Decimos que el envejecimiento es un proceso natural, gradual, de cambios y transformaciones a nivel biológico, psicológico y social, que se estructuran en torno al tiempo. Y es precisamente la idea de tiempo una clave para el comienzo del envejecer.

¿Cómo almacena el cerebro la información?


La información se almacena en diferentes partes de su memoria. La información almacenada en la memoria de plazo corto puede incluir el nombre de una persona que se conoció hace unos momentos. La información almacenada en la memoria reciente puede incluir lo que se comió en el desayuno.

La información almacenada en la memoria remota incluye cosas que se almacenaron en la memoria muchos años atrás, como las memorias de la niñez.

¿Cómo cambia el cerebro a medida que uno envejece?


Cuando un individuo tiene 20 años, empezó a perder unas cuantas células a la vez en el cerebro. Su cuerpo también empezó a producir menos químicos que las que el cerebro necesita para funcionar. Cuanto más envejece, más afectan su memoria estos cambios.

El envejecimiento puede afectar la memoria cambiando la forma en que se almacena información y dificultando al recordar la información almacenada.

La memoria de corto plazo y remotas no son frecuentemente afectadas por la vejez; pero la memoria reciente puede ser afectada, pudiéndose olvidar nombres de personas que se han conocido recientemente, considerándose estos como cambios normales.

Consejos prácticos para ayudar a la memoria


  • Hacer listas.
  • Seguir una rutina.
  • Hacer asociaciones.
  • Mantener un calendario detallado.
  • Poner cosas importantes, como por ejemplo las llaves, en el mismo lugar todo el tiempo.
  • Repetir nombres cuando recién se conocen a nuevas personas.


Es importante hacer cosas que mantengan la mente y el cuerpo ocupados, pues el ocio es el peor enemigo de una mente sana.

Fecha de publicación: Jueves, 06 Abril 2017

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