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Nutrición para corredores

Last Updated (Martes, 02 Agosto 2016 13:47) Lunes, 25 Julio 2016 00:00

Una dieta equilibrada y nutritiva es un punto esencial para cualquier ser humano, si es atleta o corredor, ya sea amateur o profesional, debe prestar una atención extra a lo que se ingiere.
 

Correr: respuestas a varias interrogantes

Last Updated (Miércoles, 14 Septiembre 2016 14:03) Viernes, 08 Julio 2016 00:00

Muchas personas "corren" con distintos objetivos: para procurar mantener una buena salud, conservar la estética corporal, o aprovechar el tiempo libre. Pero al lanzarse a la actividad, les surgen una serie de interrogantes que no siempre pueden contestar.
 

Beneficios de Correr

Last Updated (Miércoles, 20 Septiembre 2017 08:33) Viernes, 01 Abril 2016 00:00

¿Eres de los que ama ver el partido en algún sitio público en compañía de amigos o, mejor aún, en el estadio? Si quieres asistir y vivir de cerca esta pasión, entonces conoce donde puedes comprar las entradas de tu equipo favorito.

 

¿Qué es el entrenamiento por circuito?

Last Updated (Viernes, 04 Marzo 2016 11:28) Miércoles, 02 Marzo 2016 00:00

El entrenamiento por circuito es una técnica de ejercitamiento con origen en Londres, donde es necesario tener una rutina de ejercicios y un tiempo definido.
 

El Tae Bo y sus beneficios

Last Updated (Miércoles, 15 Julio 2015 10:39) Jueves, 04 Junio 2015 19:30

El Tae Bo puede definirse como el arte de simular la defensa con movimientos similares al Karate o al Boxeo. Esta disciplina fue desarrollada por el siete veces campeón del mundo de Karate y practicante de Taekwondo Billy Blanks, combinando la música con los ejercicios de entrenamiento en un régimen intensivo de trabajo.
 

El canotaje

Last Updated (Miércoles, 29 Abril 2015 14:14) Martes, 28 Abril 2015 19:30

El canotaje es una disciplina deportiva que se practica sobre una embarcación ligera en la que los competidores se impulsan sobre el agua de los ríos con una pala o remo manejada manualmente.

 

Cómo tonificar los brazos

Last Updated (Viernes, 06 Marzo 2015 15:16) Jueves, 05 Marzo 2015 19:30

Los brazos son partes del cuerpo donde se suele acumular una importante cantidad de grasa. Es por ello que para evitar que se vuelvan flácidos se recomienda realizar ejercicios de fortalecimientos y así mantener unos brazos bien definidos.
 

La natación: beneficios y estilos

Last Updated (Miércoles, 07 Enero 2015 15:26) Martes, 06 Enero 2015 19:30

La natación se considera el deporte más completo de todos porque exige el uso de la musculatura de piernas, tronco y brazos. Este deporte permite hacer un gran trabajo cardiovascular, reducir peso y tonificar los músculos.
 

Tipos de fútbol

Last Updated (Miércoles, 17 Diciembre 2014 09:50) Martes, 16 Diciembre 2014 19:30

El fútbol es el deporte más popular del mundo. Se sabe que consiste en llevar una pelota con los pies e introducirla en una portería, pero existen varias maneras de jugar el fútbol, que a continuación se detallan.
 

Los estiramientos: ¿Cómo realizarlos?

Last Updated (Viernes, 05 Diciembre 2014 15:49) Jueves, 04 Diciembre 2014 19:30


El estiramiento es un complemento de la preparación física, pero también es una parte fundamental del entrenamiento, sobre todo después de correr,sin embargo, si no se hace correctamente se corre el riesgo de sufrir una lesión.  
 

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