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Beneficios del Pilates

Last Updated (Martes, 01 Abril 2014 10:21) Miércoles, 25 Diciembre 2013 19:30

El Pilates es una disciplina de ejercicio físico que apunta principalmente a fortalecer los músculos centrales, con especial énfasis en la respiración y alineación de la columna. La práctica se realiza lenta, suavemente y de manera controlada. Es un ejercicio de pocas repeticiones; se basa en la calidad de la ejecución, más que en la cantidad.
 

Cómo cuidar tus rodillas

Last Updated (Viernes, 22 Noviembre 2013 15:47) Jueves, 21 Noviembre 2013 19:30

Una buena salud de la articulación de las rodillas es esencial para la estabilidad y flexibilidad de las piernas, al momento de caminar, correr, agacharse, saltar, girar, ponerse de pie y sentarse. Por ello, el cuidado de las rodillas es vital para todos.
 

Claves para aprender a nadar

Last Updated (Jueves, 21 Noviembre 2013 09:37) Miércoles, 20 Noviembre 2013 19:30

La natación es uno de los deportes más completos, ideal para todas las edades. Muchas personas se pierden del placer de esta actividad por miedo al agua. Para aprender a nadar, simplemente debes seguir una serie de trucos sencillos que te ayudarán a desenvolverte mucho mejor dentro del agua.
 

Aquafitness: ¿Qué es? y beneficios

Last Updated (Viernes, 22 Noviembre 2013 09:50) Martes, 19 Noviembre 2013 19:30

El aquafitness conocido también como “Aquagym” es una actividad deportiva que se realiza en medio del agua. Se puede practicar a cualquier edad, por lo que toda persona puede aprovechar sus beneficios.
 

Regresa la pelota criolla con el atractivo de grandes figuras

Last Updated (Miércoles, 02 Octubre 2013 11:48) Martes, 01 Octubre 2013 19:30

Bob Abreu, Ugeth Urbina, Francisco Rodríguez, Hector Giménez, Grégor Blanco y Luis Jiménez son solo algunos de los nombres que dirán presente durante esta temporada 2013-2014, con la intención de ayudar a cada uno de sus equipos en la lucha por el campeonato. La voz de Playball se escuchará el próximo jueves 10 de octubre.
 

Máquinas de ejercicios para bajar de peso

Last Updated (Martes, 01 Octubre 2013 15:08) Lunes, 30 Septiembre 2013 19:30

La mayoría de las personas acuden al gimnasio con una meta puesta en mente, perder peso, quemar grasa, calorías, deshacerse de esos kilos o centímetros de más. Por eso, te mostramos cuáles son las mejores máquinas para quemar calorías para que elijas de acuerdo a tus gustos y preferencias.
 

Calendario Béisbol Venezolano: Temporada 2013-2014

Last Updated (Martes, 01 Octubre 2013 15:08) Domingo, 29 Septiembre 2013 19:30

La fecha oficial del inicio de la temporada de béisbol venezolano 2013-2014, es el 10 de octubre. A continuación, el calendario dado a conocer por el presidente de la liga, José Grasso Vecchio. (calendario).

 

¿Qué debo comer antes y después de ir al gimnasio?

Last Updated (Jueves, 26 Septiembre 2013 15:11) Jueves, 19 Septiembre 2013 19:30

Si te ejercitas en el gimnasio es importante que comas los alimentos y las bebidas apropiadas antes y después del entrenamiento para sacar el máximo beneficio del ejercicio realizado. A continuación te mencionamos algunos alimentos que te ayudarán a tener más energía.
 

Cómo cuidar las manos al levantar pesas

Last Updated (Martes, 21 Junio 2016 10:10) Domingo, 01 Septiembre 2013 19:30

Cuando levantas pesas es necesario que te protejas de forma adecuada las manos utilizando guantes acolchados y con costuras reforzadas en los dedos. Si no lo utilizas, la aparición de callos, durezas, ampollas, rozaduras o la resequedad puede llegar incluso a impedirte practicar este deporte.
 

Cross training y sus beneficios

Last Updated (Miércoles, 26 Noviembre 2014 13:56) Miércoles, 07 Agosto 2013 19:30

El cross training o entrenamiento cruzado es un sistema de entrenamiento físico que se basa en movimientos variados, realizados a alta intensidad, que combina resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, equilibrio, agilidad y coordinación.
 

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